スノーボード初心者講座:全身の動き方(左) | スノボーのスー

[初心者講座]全身の動かし方を覚えよう!(左曲り)

スノーボード初心者講座『最短マスター♪』その13。

上半身と下半身の動かし方を別々に覚えたら、全身を同時に動かす練習をしましょう。

<[初心者講座] 全身の動かし方の練習(左曲り)>

(モデル:鈴木 卓郎

左に曲がるための全身の動き方

1)基本姿勢になる
[初心者講座]上半身の動かし方を覚えよう!(右曲り編)で練習したように全身に軽く力をいれておきます。
2)以降で色々と体を動かしますが、体全体を軽く固定したまま練習してください。



2)[初心者講座]上半身の動かし方を覚えよう!(左曲り編)のページで練習したように、目線を左に回しながら、両肩を回していく
顔がナナメにならないように立てたまま、目線を左に回していきます。
上半身の動かし方の練習と同じように、見に行く目標を決めておくと練習しやすいです。





3)2)をしながら、[初心者講座]下半身の動かし方を覚えよう!(左曲り編)のページで練習したように左膝を外側に開きながら、爪先を引き上げていく
背中側に傾きやすいので、体の軸を真っ直ぐに保つように意識してください。
特に、実際にスノーボードを着けて滑るときに膝が伸びると背中側に倒れやすくなるので、膝が伸びないように注意して練習してください。





4)体全体が自然に動くようになるまで繰り返し練習
あとは慣れるまで繰り返し練習してください。
個別の部位を別々に考えながら動かすのではなく、全体の動きをまとめて一つの動きとして動かせるようになりましょう。

ポイント
右に曲がるための練習と同様に、全体の動きをまとめて一つの動きとして動けるようになっておくことがスキー場での練習時間を短縮するポイントになります。


鈴木 卓郎 TAKURO SUZUKI



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