スノーボードでジャンプ:B/S180 | スノボーのスー

B/S180

スノーボードでジャンプ台の飛び方(スピン編)。
今回のテーマはB/S180(バックサイド180)です。
時計回り(グーフィーの場合は反時計回り)に180度回ります。

基本的にはグラトリのB/S180と同じなので、グラトリのB/S180をマスターしていれば、覚えるまでにあまり時間はかからないと思います。

<B/S180>

(ライダー:鈴木 卓郎

準備

スイッチで着地するので、スイッチスタンスで滑り込んでおいてください。
スイッチランの滑走能力が高いほど、メイクしやすいです。

【ベーストリック】
このトリックを覚えるには、以下のトリックをマスターしておく必要があります。
ジャンプの基本(ノーグラブ)
グラトリでのB/S180レベル2

基本的な知識、動作についてはグラトリでのB/S180レベル2に詳しい解説をしているので、まだ読んでない人は一度目を通しておいてください。

やり方

1)イメージする
綺麗にB/S180するイメージをします。
アプローチから着地までの全体をイメージしてください。
スピンすることだけでなく、ジャンプの滞空時間と、その滞空時間でちょうど良く回り切る回転スピードもイメージしましょう。

リップを抜ける瞬間から90度回っている所までのイメージが特に重要です。
180度ピッタリスピンする必要はないので、150度ぐらいスピンするイメージを作ってください。


2)低めの姿勢でリップの左側に向かってアプローチする
キッカーでは滞空時間が長いので、B/S180の場合、ほとんどタメをつくる必要はありません。
ほとんどの人はちょっと右方向に飛ぶので、リップの左寄りから飛びましょう。

アプローチ中はリップの自分が抜けるポイント(抜けようと狙っている場所)を見ておきます。

<アプローチの取り方>



3)うっすらとトゥエッジに乗りながらアプローチする
ほんとにうっすらで十分です。
エッジに乗らなくて良いくらいです。



4)オーリーするために低い姿勢になる
オーリーするために軽くしゃがみます。
しゃがんだときに頭が下がりやすいので、頭を立てておくように意識してください。



5)スピンするための先行動作をしながらつま先側で軽くオーリーする
スピンするための先行動作として、左手・左肩と左腰を右上方向に引き上げます。

踏み切る時も頭が下がりやすいので、頭を立てておくことを意識してください。
頭が下がると右方向に飛んだり、回転軸がナナメになったりする原因になります。

同時に、右足のつま先側で軽く踏み切ってオーリーします。
ただし、トゥエッジに乗るのはうっすらとです。フラットでもいいぐらいです。
トゥエッジに乗り過ぎると右に飛んでしまうので気をつけて下さい。

また、オーリーがかからないと回転力が付きづらいので、軽くでいいのでちゃんとオーリーをかけましょう。
踏み切り終わったときにテールが反発するのが感じられたらベストです。



6)踏み切り終わると同時に、右腰の横から後ろを見る
自分の狙っているタイミングで踏み切り終わるようにします。
(踏み切りのタイミングの詳細はこちら。)

焦って早く踏み切らないように、しっかりタイミングを見計らって下さい。

踏み切り終わる瞬間まではリップを見たままです。
目線がリップから外れるのが早いと、踏み切るタイミングが早くなってしまう原因になります。

踏み切り終わったらすぐ(踏み切り終わるタイミングとほぼ同時に)右腰の横から後ろをみて、目線でスピンの先行動作をします。

また、グラトリのB/S180と同様に腰から飛ぶように抜けます。

リップでの肩の向きは、飛ぶ方向に対して20度ぐらいを目安にしてください。
(大きなキッカーで飛ぶときや、回転力をつける技術のレベルが上がれば、肩を回す角度は少なくなるので、あくまでも自分なりの感覚が分かるまでの目安にして下さい。)




7)リップを抜けたら、両膝を軽く引き上げながら、両足の間から雪面を見て高さを確認する
リップを抜けたら、両足の間(股の下)から雪面をみて自分が飛んでいる高さを確認します。
オーリーがちゃんとかかると、楽に膝を引き上げられます。



8)先行動作を止め、スピンに身を任せて回転していく
回転力が付いていることを確認して(タイミングよく先行動作が出来ていれば十分な回転力が付いているはずなので)、左肩と左腰の先行動作を止め、回転力に身を任せてスピンしていきます。

回転力をつけられる自信が無い人は、90度ぐらい回るまで左手・左肩と左腰を右上方向に引き上げてスピンを引っ張るイメージでやってみて下さい。

スピン中は常に、雪面までの距離(高さ)を両足の間(股の下)から確認して着地するタイミングを計ります。





9)身体をひねってランディングにスノーボードの向きを合わせていく
着地する直前まで着地点が見えないので、雪面までの高さを測りながら着地するタイミングを予測します。

その予測した着地タイミングに合わせて、「左手・左肩を後ろに引きながら右手・右肩を前に押し出して」上半身を左に回し、「右足を伸ばすようにして後ろに引きながら左足を曲げながら前に出して」下半身を右に回して、スノーボードの向きを着地に合わせます。

重心の位置が少し後ろ(真ん中よりもちょっと左足寄り)で着地するようにします。
(この時点から急に重心を後ろにしようとしても出来ないので、初めからちょっと後ろ重心で着地するように狙って飛んでください。)

重心をちょっと後ろにして着地することで、着地後にバランスを崩すリスクを減らすことができます。





10)上半身と下半身がねじれた姿勢で着地
足りない30度分、体をひねってスノーボードの向きを合わせているので、進行方向に対して上半身が後ろを向いた状態で着地します。

着地時の衝撃は膝で吸収してください。
ちょっとトゥエッジ寄りに着地するとメイクしやすいです。



11)回転力を抑えながら、身体のねじれを戻して姿勢を正していく
着地後も回転力が残っているので、もっとスピンしようとする力が働きます。
なので、スノーボードでしっかり雪面を捉えて、それ以上回らないように回転力を抑えてください。

回転力を抑えた後はスノーボードをフラットにして行きます。
合わせて、身体のねじれを戻して姿勢を正していきます。

スイッチスタンスでの着地で、着地した直後は前が見えない上に、体のひねりが戻るまではバランスを崩しやすいので、油断しないで滑りましょう。




注意
頭が下がらないように
踏切時に頭が下がると軸がズレてしまったり、右方向に飛んでしまったりして大変危険です。
踏み切る直前まで顔を立てておくことを意識しましょう。


先行動作に入るタイミングが早くならないように
先行動作をするタイミングが早いと抜ける前にスノーボードが回り始めてしまい、リップにスノーボードが引っ掛かりやすいので危険です。


早く踏み切らないように
リップまで行く前に踏み切ってしまうと、リップにスノーボードが引っかかりやすいので危険です。


ポイント!
スピンする量は150度ぐらい
150度ぐらい回って、残りの30度は体のひねりを使って合わせることで、メイク率が上がります。


踏み切り終わるまで、リップを見続ける
右足がリップを抜けるまではリップを見続けます。


腰から飛ぶ
しっかり腰から飛ぶように意識してください。


解説
抜け時点の目線について
5)の時点で、右足がリップを抜ける瞬間までリップを見続けるように説明しています。

しかし、ゴーグルが邪魔になって(ゴーグルの死角になって)抜ける瞬間が見えなくなることがあります。
(抜けの姿勢や、ゴーグルのかけ方にもよります。)

ですが、トリックに慣れないうちは早い段階でリップから目線が外れやすいので、抜けの瞬間までリップを見る意識を持つぐらいがちょうど良いです。
ゴーグルの死角になって見えなくなると言っても、抜けの直前のほんの一瞬ですから。

なお、死角になるからといって、ゴーグルの死角にならないように頭を動かしてリップを見に行くとバランスを崩す可能性があるので、無理に見に行く必要はありません。
死角になる場合は感覚で(タイミングを計って)、右足がリップを抜ける瞬間に合わせて踏み切り終わるようにしてください。


着地時の動作について
スピンの着地に詳しく解説しているので、しっかり理解したい人はそちらを参照してください。

もっと詳しく

先にグラトリのB/S180を覚える理由
F/S180(ヒール抜け)と同じ理由と同じなので、そちらのページを参照してください。


真っ直ぐ抜けない
人によっては(雑誌のHowtoでも)、B/S180は真っ直ぐ抜けると解説する場合があります。

しかし、本当に真っ直ぐ抜けたらスピンできません。
空中に出てからスピンすることはできないんです。残念ながら。

「ほとんど真っ直ぐ」という意味であったり、「スノーボードはまっすぐで上半身だけで先行する」と言う意味だったりするので、誤解しないようにしましょう。


鈴木 卓郎 TAKURO SUZUKI



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