スノーボードの滑り方:テール上げ切り換え | スノボーのスー

テール上げ切り換え

スノーボードの滑り方(ショート中級編)、その6。
今回のテーマはテール上げしながらの切り換えです。

ショートターン中の下半身の使い方と、切り換え時の重心の投げ方の練習をします。

<テール上げ切り換え>

(ライダー:鈴木 卓郎

準備

5〜10度の緩斜面で練習します。
前膝の使い方ノーズドロップでショートターンの練習1ノーズドロップでショートターンの練習2直滑降テール上げが出来るようになっておいてください。

やり方

1)軽くF/Sターンする
45度ぐらいまでターンします。
スピードはほとんどつけなくていいです。
B/Sターンから初めてもOKです。
ちょっと低い姿勢を意識すると練習しやすいです。


2)テールが浮くぐらい重心をフォールライン方向に投げる
直滑降テール上げで練習したように、重心をフォールライン方向に投げます。
右足でテールを引っ張ってしまわないように注意してください。



3)2)をしながら、左膝と左足を外側に開き、スノーボードを回す
前膝の使い方で練習したように、左膝と左足の力でスノーボードを回します。
右足はほとんど使わないように、左膝でリードして右足はついて行かせるぐらいにします。
ノーズドロップでショートターンの練習1と同じように上半身のローテーションはつかいません。




4)45度ぐらいまで回す
スノーボードをフォールラインに対して45度ぐらいになるまでまわします。
テールが浮いている間にスノーボードを回せると良いです。



5)両足均等荷重でヒールエッジで雪面をグリップする
だだし、上半身はフォールラインを向いた基本姿勢で、スノーボードは45度回っているので、体がねじれています。
バランスの悪い姿勢になったら、修正してから次に進みます。



6)テールが浮くぐらい重心をフォールライン方向に投げる
2)と同様です。



7)6)をしながら、左膝と左足を内側にひねり、スノーボードを回す
前膝の使い方で練習したように、左膝と左足の力でスノーボードを回します。
右足はほとんど使わないように、左膝でリードして右足はついて行かせるぐらいにします。
ノーズドロップでショートターンの練習1と同じように上半身のローテーションはつかいません。



8)45度ぐらいまで回す
スノーボードをフォールラインに対して45度ぐらいになるまでまわします。
テールが浮いている間にスノーボードを回せると良いです。



9)両足均等荷重でトゥエッジで雪面をグリップする
だだし、上半身はフォールラインを向いた基本姿勢で、スノーボードは45度回っているので、体がねじれています。
バランスの悪い姿勢になったら、修正してから次に進みます。



10)繰り返す
スムーズにできるようになるまで繰り返します。

ポイント!
右足でスノーボードを引っ張らない
勝手にテールが浮くように、しっかり重心をフォールライン方向に投げましょう。

右足でスノーボードを回さない
しっかり左膝、左足首の力でローテーションして板を回しましょう。

解説
この練習の目的は以下の2つです。

膝を使ったスノーボードの操作の練習
ショートターンでは上半身のローテーションを使わず、ターンします。
そのため、左膝と左足首のローテーションでスノーボードを操作することが非常に重要になります。

重心を投げる練習
ショートターンの切り換えはフォールラインに対して20〜40度ぐらいの角度のときに行います。
そのため、ノーズドロップする時の重心を投げる方向はフォールライン方向とほとんど同じになります。

<重心の投げる方向とターン弧の関係(ロングターン)>


<重心の投げる方向とターン弧の関係(ショートターン)>


頭では理解できると思いますが、フォールライン方向に重心を投げるのは意外と怖く、腰が引けます。
それを矯正するために、必要以上に重心を前に出して切り換えを行う練習をしています。

もっと詳しく

厳密に言うと、重心の投げる方向は切り換え時の角度が大きくなるとフォールラインからズレます。
また、エッジのズレてる量でも変わります。
ターン弧が、小さい・浅い・エッジのズレが多いとフォールライン寄りに、ターン弧が大きい・深い・エッジのズレが少ないとフォールラインから外れていきます。

しかし、それはショートターンの技術が上がってきてから考えれば良いです。
今のところは、ショートターンのときはフォールライン方向に重心を投げると思っておいて間違いないです。


鈴木 卓郎 TAKURO SUZUKI



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