スノーボードの滑り方:テールスピンF/S360 | スノボーのスー

テールスピンF/S360

スノーボードの滑り方(バリエーショントレーニング)。
今回のテーマはテールスピンF/S360です。

スノーボードのテールに体重をかけた状態で、F/Sスピン方向に360度回ります。

(ちなみに、「テールスピンF/S360」とは管理人が便宜的に命名しただけで、正式なトリック名とかではありません。)

<テールスピンF/S360>

(ライダー:鈴木 卓郎

練習の目的

この練習は、
・スノーボードの操作能力の向上
・エッジコントロール能力の向上
・後ろ足の操作能力の向上
に、役立ちます。

準備

【練習する場所】
5度前後の緩斜面

【覚えておく必要のある技術】

やり方


直滑降するのはちょっとでいいです。
スピン中に止まらない程度のスピードをつけてください。



2)軽くB/Sターンしながら、右足の外側に体重をかけて行く
回転するためのきっかけを作るために少しB/Sターンします。
あわせて、右足のカカトの外側(テール)に体重をかけて行きます。



3)引き続き右足の外側に体重をかけて行きながら
しっかりテールに乗るように、引き続き右足の外側に体重をかけて行きます。



4)スライドF/S360と同じように、スノーボードをスライドさせながら目線と上半身を左方向に回し、右膝と右足も左に回して行く
スライドF/S360と同じように、スノーボードがスライドするようにヒールエッジに乗っている体重を調整しながら、目線と上半身を左に回して行きます。

合わせて、右足のつま先を軽く引き上げたまま、右足と右膝をしっかりと右に回していきます。
右膝、右足を使うことがポイントなので、しっかり意識して動かしてください。





5)スノーボードが90度ぐらい回転したら、徐々にヒールエッジとトゥエッジの真ん中に体重を乗せていく
引き続き、目線・上半身・右膝・右足を左に回していきます。
4)〜5)にかけて、左肩と左腰を後ろに引きながら後ろを見に行くイメージです。

90度回った時点では「テール側のヒールエッジ(右足のカカトの外側)」の上に重心が乗っていますが、ここから180度回った時点にかけて「テール側のヒールエッジとトゥエッジの中間(右足のカカトとつま先の中間の外側)」に重心を移動させていきます。

一気に両エッジの中間に体重を乗せるとトゥエッジが引っかかるので、ヒールエッジにかかっている体重を徐々に緩めていきながら、スノーボードの両エッジ間の真ん中に体重を乗せて行きましょう。






6)一瞬、どちらのエッジにも乗っていない状態(フラットの状態)になる
ヒールエッジからトゥエッジに乗り換える間に、一瞬フラットになります。
(体重は右足の外側に乗せたままです。)
でも、このフラットはあんまり意識する必要はないです。

目線、上半身、右膝、右足は引き続き左に回して行きます。



7)スノーボードのテールが進行方向(谷側)を向くあたりで、うっすらとトゥエッジに乗る
回転力がついているので、ちょっとぐらい早いタイミングでトゥエッジに乗っても大丈夫です。(引っかかりません。)

目線と上半身は、引き続き左方向に回して行きます。

ここからは、右足の小指の付け根の外側に体重をかけて行きながら、右膝と右足を引き続き左方向に回していきます。
右足のつま先側に体重をかけながら右膝、右足を左に回す動かし方は、下半身の動き方を覚えよう(右曲り)の左膝、左足の使い方と一緒なので参考にしてください。



8)軽くトゥエッジに乗ったまま、引き続き、目線・上半身・右膝・右足を左方向に回して行く
目線、上半身を回して行きながら、スノーボードを回転させて行きます。
この辺からは、進行方向(谷方向)を見るように意識すると、目線を先行させやすいです。
右膝と右足もしっかり回転させて行きます。




9)270度ぐらい回ったら、目線と上半身の回転を止めて、右足の外側にかけている体重を両足の間に戻して行く
目線、上半身の回転を止めることでスノーボードの回転力を抑えます。
しかし、回転力が付いているので惰性で回っていきます。

360度回りきったところで両足間の中心に体重を乗せるために、この辺から重心を両足間に戻していきます。




10)スノーボードが360度回りきるちょっと前に、トゥエッジで雪面をしっかり捉えて、スノーボードの回転を止める
ほっとくと惰性で回って行ってしまうので、しっかりとトゥエッジで雪面を捉えてそれ以上スノーボードが回転しないように耐えましょう。



11)雪面をしっかり捉えてスノーボードの回転を抑えたまま、上半身を前に向けて行く(左に回して行く)
上半身を前に向ける動きが回転力を生み出してスノーボードが回ろうとするので、しっかりと回転を抑えておいて下さい。



12)上半身が前を向いたあたり(メインスタンスの基本姿勢になるところ)で、重心を両足間の真ん中に戻しきる
ここで、体重を乗せる位置(重心位置)を両足間の真ん中に戻しきります。

スノーボードの真ん中に乗って(どちらのエッジにも体重をかけずに)直滑降するか、少し回り過ぎてヒールエッジに乗って斜滑降する感じで終わってもOKです。
ただし、トゥエッジに乗ったまま終わらせないようにしましょう。




13)スムーズにできるようになるまで繰り返し練習
出来るだけスムーズに回転できるようになるように繰り返し練習しましょう。
自然とスノーボード操作能力、エッジコントロール能力が向上して行きます。


ポイント!
右膝、右足をしっかり使って回転をリードする
テールに乗ったまま(右足に体重をかけたまま)スピンするので、右足、右膝の動作に大きく影響を受けます。
なので、右膝と右足をしっかり使って回転をリードしてください。
右膝と右足を使わないと、スムーズにスピンすることができません。


鈴木 卓郎 TAKURO SUZUKI



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