スノーボードの滑り方:スライドF/S360 | スノボーのスー

スライドF/S360

スノーボードの滑り方(バリエーショントレーニング)。
今回のテーマはスライドF/S360です。

スノーボードをズラしながら、F/Sスピン方向に360度回ります。

(ちなみに、「スライドF/S360」とは管理人が便宜的に命名しただけで、正式なトリック名とかではありません。)

<スライドF/S360>

(ライダー:鈴木 卓郎

練習の目的

この練習は、
・スノーボードの操作能力の向上
・エッジコントロール能力の向上
に、役立ちます。

準備

【練習する場所】
5度前後の緩斜面

【覚えておく必要のある技術】
基本姿勢
スライドF/S180(でも、スライドF/S360を先に練習してもいいです。)

やり方

1)基本姿勢で直滑降する
直滑降するのはちょっとでいいです。
スライド中に止まらない程度のスピードをつけてください。



2)軽くB/Sターンする
回転するためのきっかけを作るために少しB/Sターンします。
自信が無いときは多めにターンして、フォールラインに対してスーノーボードが横になるぐらいにしてから回転することで、難易度が低くなります。



3)ヒールエッジにかかっている体重を緩めながら
エッジが雪面に噛んでいる場合(カービングしている場合)はスノーボードがスライドしないので、ヒールエッジにかかっている体重(角付け)を緩めていきます。
はじめからスライドしている(ズレている)場合はそのままでOKです。



4)通常のB/Sターン以上に目線と上半身を左方向に回して行く
軽くヒールエッジに乗った状態で(スノーボードがスライドするぐらいの体重のかけ方で)、目線と上半身をB/Sターンの時よりも多く左に回して行くと、スノーボードが回転し始めます。

このとき、左膝と左足を左に回すようにすると、よりスムーズにスノーボードが回って行きます。
前足・前膝の使い方を詳しく確認したい方は、下半身の動き方を覚えよう(左曲り)膝の使い方を参考にして下さい。



5)スノーボードが90度ぐらい回転したら、徐々にスノーボードの真ん中に体重を乗せていく
引き続き、目線と上半身を左に回していきます。
4)〜5)にかけて、左肩と左腰を後ろに引きながら後ろを見に行くイメージです。

90度回った時点ではヒールエッジの上に重心が乗っていますが、ここから180度回った時点にかけてスノーボードの真ん中に重心を移動させていきます。

一気にスノーボードの真ん中に体重を乗せるとトゥエッジが引っかかるので、ヒールエッジにかかっている体重を徐々に緩めていきながら、スノーボードの真ん中に体重を乗せて行きましょう。





6)180度回るちょっと前で、一瞬、どちらのエッジにも乗っていない状態(フラットの状態)になる
ヒールエッジからトゥエッジに乗り換える合間に、一瞬フラットになります。
でも、このフラットはあんまり意識する必要はないです。
目線、上半身は引き続き左に回して行っているので、目線は後ろ(山方向)を向いていきます。



7)180度回ったあたり(スノーボードのテールが進行方向に向くあたり)で、うっすらとトゥエッジに乗る
回転力がついているので、ちょっとぐらい早いタイミングでトゥエッジに乗っても大丈夫です。(引っかかりません。)

目線と上半身は、引き続き左方向に回して行きます。
進行方向(谷方向)を見に行きながら、左肩と左腰を進行方向に開いて行く感じです。

ここからは、右足のつま先に体重をかけていきながら、右膝と右足を左方向にまわして行くとスムーズに回ります。
下半身の動かし方を覚えよう!(右曲り)で説明している左膝と左足の動かし方を、右足でやるんです。)

しかし、右膝と右足は普段あまり使わないので、動かし方がイメージしづらいと思います。
そのときは、右膝と右足をあまり意識せずに、エッジが雪面に引っかからないように気をつけてることに集中してください。
回転力がついているので、右足・右膝をあまり使わなくても十分回って行きます。



8)軽くトゥエッジに乗ったまま、引き続き、目線と上半身を左方向に回して行く
目線、上半身を左に回して行きながら、スノーボードを回転させて行きます。
右膝と右足も、引き続き左方向に回して行きます。




9)270度ぐらい回ったら、目線と上半身の回転を止める
目線、上半身の回転を止めることでスノーボードの回転力をおさえます。
しかし、回転力がついているので惰性で回っていきます。




10)360度回りきるちょっと前にトゥエッジで雪面をしっかり捉えて、スノーボードの回転を止める
回転力が残っているので、しっかりとトゥエッジで雪面を捉えてそれ以上スノーボードが回転しないように耐えましょう。



11)トゥエッジで雪面をしっかり捉えて、スノーボードの回転を止めたまま、上半身を前に向けて行く(左に回して行く)
上半身を前に向ける動きが回転力を生み出してスノーボードが回ろうとするので、しっかりとトゥエッジで耐えておいて下さい。




12)上半身が前を向いたあたり(メインスタンスの基本姿勢になるところ)で、トゥエッジに乗っている体重を真ん中に移動させ直滑降
スノーボードの真ん中に乗って(どちらのエッジにも体重をかけずに)直滑降します。
または、少し回りすぎてヒールエッジに乗って斜滑降する感じで終わってもOKです。
ただし、トゥエッジに乗ったまま終わらせないようにしましょう。



13)スムーズにできるようになるまで繰り返し練習
出来るだけスムーズに回転できるようになるように繰り返し練習しましょう。
自然とスノーボード操作能力、エッジコントロール能力が向上して行きます。
一度マスターしたらそんなに忘れない感覚のはずなので、マスターした後はあんまり練習する必要はありません。


解説

かなり細かく動き方を説明しましたが、あまり深く考えずにバンバン練習しましょう。
あくまでも感覚を磨く練習ですし、そんなに理論的に考えなくても覚えられるテクニックです。

また、回転スピードや雪面状況によって動き方が微妙に変わるので、この説明と全く同じ動き方でできる必要もありません。
上手く出来ないときに、このページの説明をヒントとして使ってもらえれば良いと思います。


鈴木 卓郎 TAKURO SUZUKI



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