スノーボードでグラトリ:SWノーリーF/S180トゥ抜け | スノボーのスー

スイッチ ノーリー フロントサイド180(トゥ抜け)

スノーボードでのグラトリのやり方(スピン編)。
今回のテーマはスイッチノーリーF/S180(トゥ抜け)です。

スイッチノーリーのトゥ抜けなので、右足のつま先側で踏み切ります。

やり方はメインスタンスのノーリーF/S180(トゥ抜け)とまったく一緒です。
しかし、スイッチ独特の注意点があるので、合わせて説明して行きます。

なお、スイッチ独特の注意点はピンクで記述します。

<スイッチノーリーF/S180(トゥ抜け)>

(ライダー:鈴木 卓郎

準備

スイッチランの技術力に左右されるのでスイッチランをしっかり練習しておいてください。

【ベーストリック】
このトリックを覚えるには、以下のトリックをマスターしておく必要があります。
スイッチノーリー

【出来ると役立つトリック】
以下のトリックをマスターしておくと、このトリックを覚えるのに役立ちます。
スイッチF/S180(トゥ抜け)
スイッチノーリーF/S180(ヒール抜け)

やり方

1)トリックをイメージする
まず、トリック全体の動きをイメージします。
150度ぐらいスピンして、残り30度は体をひねって合わせるイメージをしましょう。
ピッタリ180度回るよりも、身体のひねりを使って着地を合わせた方がメイク率が高くなります。


2)軽くヒールエッジに乗って、進行方向を少し右に向ける
左方向に飛びやすいので、軽くヒールエッジに乗って進行方向を右に振ります。




3)トゥエッジに切り換えながら、先行動作のタメを作るために上半身を左に(反時計回りに)回し、ノーリーするために右足寄りに体重をかけながらしゃがんで行く
左手・左肩を後ろに引き、右手・右肩を閉じるようにして、上半身を左に回し、スピンの先行動作をするためのタメを作ります。

右手・右肩だけを動かしてしまいやすいですが、右手・右肩だけの動作ではタメが作りづらいので、左手・左肩を後ろに引く動きも忘れずに行いましょう。

合わせて、少し右足寄りに体重を乗せながらノーリーするためにしゃがんで行きます。





4)スピンするための先行動作として上半身を右に回しながら、右足のつま先側でノーリーする
右手・右肩を「右上」方向に開きながら、左手・左肩を「前上」方向に引き上げるようにして、上半身を左に回します。

左手・左肩の動作がおろそかになりやすいので気をつけてください。
左手・左肩を使うか使わないかで回転力の付き方に大きな差が出ます。

肩がナナメになると回転軸もナナメになってしまうので、肩の水平を保ったまま回転させるように意識してください。

そして、ゆっくり回しても回転力がつかないので、素早く動かしてください。

同時に、自分から進行方向に(前に)飛ぶように意識して、右足の小指の付け根で踏み切ってスイッチノーリーします。

しっかりテール(スイッチなのでテールが前になってます)をしならせるように意識して踏み切ってください。
中途半端に踏み切ると、通常のスイッチF/S180(トゥ抜け)と違いが分かりづらい形になってしまいます。

また、空中に出る前にスノーボードが回ってしまうとトゥエッジが引っかかるので、スノーボードが回らないように左足を後ろに残したまま、上半身の先行とスイッチノーリーを行ってください。





5)空中に出たら、スノーボードを着地に合わせるために、体をひねる
スピンしながら雪面までの距離(高さ)を確認して、着地するタイミングを計ります。

そして、「左手・左肩を後ろに引きながら右手・右肩を前に押し出して」上半身を左に回し、「右足を曲げるようにして後ろに引きながら左足を伸ばしながら前に出して」下半身を右に回して体をひねり、スノーボードの向きを着地に合わせていきます。

左足を一歩前に踏み出すようにしながら、「4)の踏み切り直後の身体のねじれ」と「着地直前の身体のねじれ」を入れ換えるように動くとわかりやすいです。

着地がメインスタンスになるので、このあたりからノーリーF/S180(トゥ抜け)より簡単に動けます。







6)上半身と下半身がねじれた姿勢で着地
回転量の足りない分(狙い通りスピンしていたら30度分)、体をひねってスノーボードの向きを着地に合わせているので、上半身と下半身がひねられた姿勢で着地します。
そのため、メインスタンスの基本姿勢よりも上半身が少し左に開いています。

着地時の衝撃は膝で吸収してください。



7)回転力を抑えながら体のひねりを戻して行く
着地後も回転力が残っているので、もっとスピンしようとする力が働きます。
なので、スノーボードでしっかり雪面を捉えて、それ以上回らないように回転力を抑えてください。

合わせて、体のひねりを戻しながら姿勢を整えていきます。




ポイント!
右足の小指の付け根を中心に回る
自分を中心にして回ろうとすると上手くいきません。
右足の小指の付け根を中心にして回るように踏み切りましょう。


テールをしっかりしならせる
本文中にも書いていますが、テール(スイッチなのでテールが前になってます)がしっかりしならないと通常のスイッチF/S180(トゥ抜け)の失敗の様に見えてしまいます。
なので、しっかり右足の小指の付け根で踏み切って、テールをしならせて飛んでください。


解説
着地はスイッチF/S180(トゥ抜け)とほとんど一緒
着地時の動き方は、スイッチF/S180(トゥ抜け)とほとんど一緒です。
なので、着地の完成度を上げたい人はスイッチF/S180(トゥ抜け)も参考にしてください。
合わせて、スピンの着地を確認してもらうと理解が深まります。


鈴木 卓郎 TAKURO SUZUKI



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