スノーボードでグラトリ:SWノーリーB/S180(ヒール) | スノボーのスー

スイッチ ノーリー バックサイド180(ヒール抜け)

スノーボードでのグラトリのやり方(スピン編)。
今回のテーマはヒール抜けのスイッチノーリーB/S180です。

スイッチスタンスからスイッチノーリーを使ってB/Sに180度回るトリックです。
スイッチノーリーなので右足で踏み切ります。

やり方はメインスタンスのノーリーB/S180(ヒール抜け)とまったく一緒です。
しかし、スイッチ独特の注意点があるので、合わせて説明して行きます。

なお、スイッチ独特の注意点はピンクで記述します。

<スイッチノーリーB/S180(ヒール抜け)>

(ライダー:鈴木 卓郎

準備

スイッチランの技術力に左右されるのでスイッチランをしっかり練習しておいてください。

【ベーストリック】
このトリックを覚えるには、以下のトリックをマスターしておく必要があります。
スイッチノーリー

【出来ると役立つトリック】
以下のトリックをマスターしておくと、このトリックを覚えるのに役立ちます。
スイッチB/S180
スイッチノーリーB/S180(トゥ抜け)
F/S180(ヒール抜け)

やり方

1)トリックをイメージする
まず、トリック全体の動きをイメージします。
150度ぐらいスピンして、残り30度は体をひねって合わせるイメージをしましょう。
ピッタリ180度回るよりも、身体のひねりを使って着地を合わせた方がメイク率が高くなります。


2)軽くトゥエッジに乗って進行方向を左に振る
右方向に飛びやすいので、軽くトゥエッジに乗って進行方向を左に振ります。

基本姿勢が崩れやすいので、スイッチスタンスの基本姿勢になることを意識して下さい。

特に、骨盤と右肩が進行方向に対して閉じやすい(胸と骨盤が適正な向きよりも左に向いてしまいやすい)ので、右肩を開くことと骨盤を右つま先が向いている方向と同じ方向に向けることをしっかり意識しましょう。



3)軽くヒールエッジに乗りながら、先行動作のタメを作るために上半身を右に(時計回りに)回し、スイッチノーリーするために右足寄りに体重をかけながらしゃがんで行く
軽くヒールエッジに乗ってください。
乗りすぎると曲がり過ぎてしまいますので、注意してください。

右手・右肩を右に開き、左手・左肩を前に押し出すようにして、上半身を右に回して、スピンの先行動作をするためのタメを作ります。

右手・右肩だけを動かしてしまいやすいですが、右手・右肩だけの動作ではタメが作りづらいので、左手・左肩を前に押し出す動きも忘れずに行いましょう。

合わせて、少し右足寄りに体重を乗せながらスイッチノーリーするためにしゃがんで行きます。





4)スピンするための先行動作として、上半身と左腰を左に回しながら目線を後ろに回し、右足のカカト側でノーリーする
左手・左肩を「後ろの左上」方向に開きながら、右手・右肩を「後ろ上」方向に引き上げ、左腰を「後ろ」に引くように動かし、目線を「後ろ」に送って、先行動作をします。

右手・右肩の動作がおろそかになりやすいので気をつけてください。
右手・右肩を使うか使わないかで回転力に大きな差が出ます。

同時に、自分から進行方向(背中側)に飛ぶように意識して、右足のカカト側で踏み切ってスイッチノーリーします。
右足のカカトの外側を中心にして弧を描くように回るのがコツです。

また、腰から飛ぶようにします。
腰から飛ぶイメージが弱いと下半身が遅れて、逆エッジで転倒してしまうので注意してください。





5)踏み切り終わったら上半身の先行動作を止める
踏み切り終わった時点で、上半身は十分まわっているはずなので、左手・左肩、右手・右肩の先行動作を止めます。



6)スノーボードが180度回って着地するようにタイミングを合わせて、身体をひねる
雪面までの距離(高さ)を確認しながら、着地するタイミングを計ります。

そして、「右手・右肩を後ろに引きながら左手・左肩を前に押し出して」上半身を右に回し、「左足を伸ばすようにして後ろに引きながら右足を曲げながら前に出して」下半身を左に回して体をひねり、スノーボードの向きを着地に合わせていきます。







7)上半身と下半身がねじれた姿勢で着地
回転量の足りない分(狙い通りスピンしていたら30度分)、体をひねってスノーボードの向きを着地に合わせているので、上半身と下半身がひねられた姿勢で着地します。
そのため、上半身が後ろを向いて着地することになります。

着地時の衝撃は膝で吸収してください。



8)回転力を抑えながら体のひねりを戻して行く
着地後も回転力が残っているので、もっとスピンしようとする力が働きます。
なので、スノーボードでしっかり雪面を捉えて、それ以上回らないように回転力を抑えてください。

合わせて、体のひねりを戻しながら姿勢を整えていきます。




ポイント!
右足のカカトの外側を中心に回る
自分を中心にして回ろうとすると上手くいきません。
右足のカカトの外側を中心にして回るように踏み切りましょう。


腰から飛ぶ
腰から飛んでいく意識が非常に重要です。
スイッチB/S180よりも強く、腰から飛びます。
とにかく、腰から飛ぶようにしてください。


注意!
逆エッジになりやすい
B/Sスピンなのですが、ヒールエッジで踏み切ります。
そのため、逆エッジで転ぶ(逆エッジにならなくても痛い転び方になる)可能性が高いので注意してください。


解説
着地はスイッチB/S180とほとんど一緒
着地時の動き方は、スイッチB/S180とほとんど一緒です。
なので、着地の完成度を上げたい人はスイッチB/S180も参考にしてください。
(ただし飛ぶ方向が違うので、その違いは考慮して読んでください。)
合わせて、スピンの着地を確認してもらうと理解が深まります。


鈴木 卓郎 TAKURO SUZUKI



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