スノーボードでグラトリ:F/S360(ヒール) | スノボーのスー

フロントサイド360(ヒール抜け)

スノーボードでのグラトリのやり方(スピン編)。
今回のテーマはヒール抜けのF/S360です。

キッカーと違い滞空時間が短いので、グラトリで完成度の高いF/S360をやるのは難易度がかなり高いと思います。
そのため、「F/S180を覚えた」→「次にF/S360を覚える」というふうには簡単にはいかないので、心してかかってください。

ちなみに、スノーボードをズラしてから回るような完成度の低いF/S360なら比較的簡単に出来ます。

<F/S360ヒール抜け>

(ライダー:鈴木 卓郎

準備

滞空時間が多く必要なので、斜度変化している所など、滞空時間を稼げるポイントで練習すると良いです。

【ベーストリック】
このトリックを覚えるには、以下のトリックをマスターしておく必要があります。
F/S180(ヒール抜け)レベル2

【出来ると役立つトリック】
以下のトリックをマスターしておくと、このトリックを覚えるのに役立ちます。
スイッチB/S180
スイッチノーリーB/S180(ヒール抜け)

やり方

1)スピンのイメージをする
300度ぐらいスピンして、残り60度は下半身をひねって合わせるイメージをしましょう。
かなりの回転力がつくため、360度ピッタリ回ると着地後に回転力を抑えきれなくなります。
そのため、300度ぐらい回るようにして、足りない分を体のひねりで合わせることで着地後の回転力を抑えやすくします。


2)スピードをつける
滞空時間を稼ぐために、F/S180(ヒール抜け)よりもスピードが必要です。
(スピードが速い方が遠くまで飛べるので、落差が大きくなり、滞空時間が長くなります。)


3)軽くトゥエッジに乗り、進行方向を少し右に向ける
ちょっとトゥエッジに乗って反動を付けます。
飛ぶ方向を調節する意味もあります。
(左方向に飛びやすいので、ちょっと右を向く)



4)ヒールエッジに乗って行きながらオーリーするためにしゃがんでいき、両肩を時計回り(右回り)に回す
左肩を閉じ(右後方に向け)、右肩を後ろに軽く引くようにして、両肩を時計回りに回してタメを作ります。





5)ヒールエッジでオーリーしながら、目線、両肩、左腰、左膝を反時計回りに一気に回していく
左肩を左方向に開き(後ろに引き)、右肩を前に出すようにして両肩を回します。
左腰は後ろに引くように回します。
目線は左脇の下から後ろを覗くようにして、まわして行きます。
左膝は左上方向に引き上げながら、膝を開くように回すと回転力とオーリーがかかりやすくなります。





6)踏み切ったら両膝を引き上げる
引き続き、左肩を開きながら左脇の下から後ろを覗いて行きます。



7)240度ぐらいまでは肩と目線を引き続き回していく
このあたりからはスイッチB/S180とまったく同じ動きになります。





8)右肩を引きながら左肩を前に出し、右足を前に出しながら体をひねり、スノーボードをランディングに合わせて行く
240度ぐらい回ったら、体のひねりを使ってスノーボードをランディングに合わせていきます。
余裕があれば、左足を背中側に(後ろに)引くようにすると、もっと楽に身体がひねられます。




9)膝で衝撃を吸収にながら着地
体がひねられた状態で着地します。



10)スノーボードでしっかりと雪面をグリップして回転力を抑えながら、体のひねりを戻して行く
かなりの回転力がついた状態で着地するので、体のひねりをすぐ戻そうとすると回っていってしまいます。
着地後に回って行かないようにスノーボードでしっかりグリップして回転力を抑えてから、体のひねりを戻します。





ポイント!
オーリーの高さ
回ることに集中しすぎるとオーリーがおろそかになり、高さがでません。
高さが出ないと滞空時間が減り、結局回りきらなくなりますので、しっかり踏み切って高さを出しましょう。


先行動作の速さ
短い滞空時間の中で360度回るために、かなり速い回転スピードでスピンしなくてはいけません。
速く回ろうとすると先行動作に力を入れたくなりますが、力を入れても先行動作の速度が遅いと意味がありません。
なので、力よりも先行動作するスピードを速くすることを意識してください。


効率的な先行動作
効率的に回転力をつけるために、両肩、左腰、左膝を使って先行動作を行います。
F/S180(ヒール抜け)と違い、肩の先行動作だけでF/S360することは難しいと思います。


目線
目線は左脇の下から後ろを覗き込むように見ていきます。
目線の動きが止まると、スピンも止まっちゃいます。


鈴木 卓郎 TAKURO SUZUKI



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