スノーボードでグラトリ:停止スイッチオーリー | スノボーのスー

停止スイッチオーリー

スノーボードでのグラトリのやり方(基本編)。
今回のテーマは停止スイッチオーリーです。

やり方はメインスタンスの停止オーリーとまったく一緒です。
しかし、スイッチ独特の注意点があるので、そのあたりに重点を置いて説明します。

なお、スイッチ独特の注意点はピンクで記述します。

<停止スイッチオーリー>

(ライダー:鈴木 卓郎

準備

斜度のない場所で止まって練習します。

【出来ると役立つトリック】
以下のトリックをマスターしておくと、このトリックを覚えるのに役立ちます。
停止ノーリー
ノーリー

やり方

1)スイッチスタンスで基本姿勢になる
基本姿勢が崩れやすいので、スイッチスタンスの基本姿勢になることを意識して下さい。
骨盤を右つま先が向いている方向と同じ方向に向けること、右肩を開くことを特に意識しましょう。



2)膝を曲げて姿勢を低くする
はじめは、軽く曲げればOK。
基本姿勢のままでも十分なくらいです。
右足に体重がかかりやすいので、真ん中に乗るように意識して下さい。
骨盤が後ろを向いていたり右肩が閉じていると、より右足に体重がかかりやすくなるので注意してください。




3)右手、右肩を進行方向に引き上げる




4)3)をしながら、右足を曲げたまま、左足だけで踏み切る
右足で踏み切ろうとしてしまいやすいので、左足で踏み切ることをしっかり意識して下さい。
右膝が伸びないように耐えることも忘れずに。
右膝をしっかり曲げたままにするために、右足首と右膝に力を入れて固めておきます。
左足は左膝が伸ばしきるように、「クンッ!」っと一瞬で踏み切りましょう。




5)スノーボードが浮いたら、両膝を引き上げる
空中でも、しっかり意識しないと骨盤の向きが後ろを向いて右肩が閉じやすいので、注意してください。




6)着地に備えて両足を伸ばす




7)膝で着地の衝撃を吸収して着地
右足に体重がかかりやすいので、体重が左足寄りになるように意識して着地します。
着地時も姿勢が崩れやすいので、骨盤の向きと右肩に注意しましょう。




ポイント!
スイッチの基本姿勢をしっかり作る

右膝はまげたまま(伸びないように耐えて)

右肩と右手を「先生、ハイッ!」っ感じで元気よく引き上げる

左足は一瞬で伸ばしきる
左膝が伸びきらなかったり、伸ばすのに時間がかかると高く飛べないです。
ほんの少ししかしゃがんでなくても、一瞬で左膝を伸ばしきれば、しっかり飛べます。


鈴木 卓郎 TAKURO SUZUKI



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