スノーボードでグラトリ:プレスの基本 | スノボーのスー

プレスの基本

スノーボードでのグラトリのやり方(基本編)。
今回のテーマはプレスの基本です。

ノーズプレス、テールプレスをする時の基本的な動き方を説明します。
プレス系グラトリ、スライド系グラトリ、レール、ボックスなどの基本になるので、しっかりマスターしてください。

<プレスの基本動作>

(ライダー:鈴木 卓郎

準備

斜度のない場所で止まって練習します。

【ベーストリック】
マスターしておくほどでもないですが、多少は出来るようになっておいてください。
オーリー
ノーリー

やり方

ノーズプレス
1)軽くオーリーする





2)左足を自分の下にもってきながら、ノーズに乗ろうとする
自分からノーズ側に乗ろうとすることより、左足を自分の下に持ってくることの方が重要です。




3)そのまま、左足だけで体重を支える
2)〜3)にかけて、両太もも、両膝、両足首に力を入れて、スノーボードとの一体感を作り、プレス後に右足が伸びていかないようにしておくと、スノーボードをしならせやすくなります。




4)ノーリーしてスノーボードを元の位置にもどす





5)着地




テールプレス
1)軽くノーリーする





2)右足を自分の下にもってきながら、テールに乗ろうとする
自分からテール側に乗ろうとすることより、右足を自分の下に持ってくることの方が重要です。



3)そのまま、右足だけで体重を支える
2)〜3)にかけて、両太もも、両膝、両足首に力を入れて、スノーボードとの一体感を作り、プレス後に左足が伸びていかないようにしておくと、スノーボードをしならせやすくなります。




4)オーリーしてスノーボードを元の位置にもどす






5)着地




乗せ替え
1)ノーリーして、テールプレスする
ノーズプレスから初めても、順序が逆になるだけでやり方は同じです。





2)テールプレスの状態から、オーリーする




3)左足を自分の下にもってきながら、ノーズに乗ろうとする
自分からノーズ側に乗ろうとすることより、左足を自分の下に持ってくることの方が重要です。





4)そのまま、左足だけで体重を支える(ノーズプレスする)




5)ノーズプレスの状態からノーリーする




6)スノーボードを自分の真下にもってくる



7)着地




ポイント!
ノーズに乗るときはオーリー、テールに乗る時はノーリーをきっかけにするとやりやすい

自分が動くのではなくて、スノーボード(足)を動かす
ノーズ(テール)に体重を乗せようとすると、自分からノーズ(テール)にのっていく意識が強くなりやすいです。
しかし、自分からノーズ(テール)側に移動することよりも、自分の下に左足(右足)をもってくることの方が重要です。

自分がノーズ(テール)に乗ろうとする動きはほんのちょっとで十分なんです。
上半身を下半身の動きに合わせるぐらいにすると丁度良いでしょう。


もっと詳しく

スノーボードを動かす
上手くできない人は、プレスしたい場所に乗ろうと自分が動いていることが多いです。
上記で説明しているように、プレスしたい場所(乗りたい場所)を自分の下にもってくると簡単にプレスできます。

スノーボードを引っ張らない
上記のやり方で、自分の真下にプレスしたいポイントに一発で乗れば、それだけでスノーボードはしなります。
プレスしてる足と逆の足を引っ張ってスノーボードをしならせようとする人がいますが、体に悪いのでオススメできません。

あまりしならないのは、

●自分が動いてプレスしてる
自分が動いてプレスしようとすると、体重をかける体勢がとりづらいです。
体重をかけづらいと、力が加わらないのでスノーボードがしなりません。

●乗りたい場所に一発で乗れていない
乗りたい場所に、「とんっ!」と一発でのれると、スノーボードに強く力を加えることができますが、一発で乗れないと力が分散してしまいスノーボードがしなりません。

●スノーボードが固い
諦めてください。

のどれかです。

一度しなったスノーボードが戻らないように耐える(反対側の足が伸びないように耐える)ような動きならOKです。

乗りたい場所を自分の下にもってくる
もっとノーズ側に乗りたい。とか、足の下以外でプレスしたい時も、プレスしたい場所を自分の下にもってくればオッケーです。
ちなみに、この例はバインディングの外側辺りでプレスしてます。


鈴木 卓郎 TAKURO SUZUKI



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